Langsung ke konten utama

Manfaat Andaliman untuk Kesehatan Tubuh

4sehat.com - Andaliman merupakan jenis rempah-rempah yang banyak ada di Indonesia. Rempah-rempah yang satu ini bisa kita temui di daerah batak, juga sangat sering untuk di jadikan bumbu dapur. Bukan hanya di jadikan bumbu dapur, andaliman juga menyimpan berbgai manfaat untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Andaliman untuk Kesehatan Tubuh


Rempah-rempah andaliman ini memiliki zat aktif yang bermanfaat bagi tubuh. Dari beberapa zat itulah yang sangat  berguna untuk tubuh manusia dalam mengatasi berbagai macam penyakit yang dapat menyerang tubuh.

Kandungan Gizi pada Andaliman

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa di dalam rempah andaliman terdapat berbagai macam kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Kandungan itulah yang nantinya akan berperan sangat penting dalam menjaga kesehatan tubu manusia. Untuk lebih jelasnya silahkan anda simak tabel di bawah ini .

Kandungan dalam 100 gram Andaliman:

Jenis              Kandungan
Energi              99 kkal
Protein             4,6 gr
Lemak             1 gr
Karbohidrat     18 gr
Kalsium           383 mg
Fosfor              107 mg
Zat Besi           2,9 mg
Vitamin A        0 IU
Vitamin B1      3 mg

Vitamin C        14,7 mg

Manfaat Andaliman untuk Kesehatan Tubuh

Andaliman ini kayan akan kadungan vitamin dan juga mineral. Semua kandungan yang ada pada rempah andaliman ini sangat cukup bermanfaat dalam mencegah berbagai macam masalah kesehatan. Nah apa saja manfaat dari andaliman ini? silahkan anda simak artikel ini sampai habis.

1. Meningkatakn daya tahan tubuh

Manfaat dari andaliman adalah untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Ini di sebabkan karena di dalam buah andaliman terkandung zink yang merupakan mineral yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan sel, membantu memulihkan luka dan mengaktifkan sel yang berperan penting dalam sistem imun.

2. Kesehatan jantung

Buah andaliman juga dapat menjaga kesehatan jantung. Karena di dalam buah andaliman terdapat kandungan senyawa organik atau fitosterol yang memiliki bentuk molekul mirip dengan kolesterol. Fitolesterol dan kolesterol itu memiliki karakter yang sangat jauh berbeda. Sudah di ketahui bahwa memiliki kadar kolesterol berlebihan bisa membentuk plak pada dinding pembuluh darah yang akan membuat aliran darah terganggu.

Dengan akibat tersebut akan berdampak munculnya penyakit stroke dan jantung. Nah dengan adanya kandungan Fitosterol dalam tubuh ini dapat membuat penyerepan kolesterol yang ada di dalam tubuh menjadi terhambat, jadi akan bisa membuat anda terhindar dari kolesterol tinggi dan jantung anda kinerjanya menjadi lebih baik.

3. Mengatasi anemia

Buah andaliman mengandung zat besi yang merupakan unsus pembentukan hemoglobin. Orang yang mengalami anemia biasanya akan lemas dan terlihat pucat, hal tersebut di karenakan hemoglobin dalam tubuh manuasi tidak normal atau rendah. Oleh karena itu akan menyebabkan suolai oksigen dari sari makanan dapat terganggu dan menyebabkan penderita anemia menjadi semakin melemas.

Nah dengan anda mengkonsumsi andaliman, yaitu dengan mencampurkannya bersama bumbu masakan yang anda buat akan bisa membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh manuisa normal dan seorang yang menderita anemia bisa menjadi lebih aktif dan sehat kembali.

4. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis sering kali terjadi masa tua. Biasanya di mulai dari kepadatan tulang yang menurun yang akan menyebabkan mineral-mineral penitng dalam proses penyusunan tulang seperti fosfor dan kalium menghilang. Dengan anda mengkonsumsi andaliman makan kandungan fosfor dan kalsium yang di perlukan akan tercukupi. Dengan anda mencampurkan buah andaliman ini ke masakan anda akan dapat mejaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Menambah sel darah

Buah andaliman ini mengandung zat besi yang sangat tinggi. Jadi manfaat buah andaliman ini yang bisa anda dapatkan adalah membantu pembentukan hemoglobin dan protein dalam sel darah merah yang akan membawa oksigen ke organ-organ dan jaringan. Yang mana akan dapat memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah andaliman ini juga bisa membantu anda terhindar dari terkenanya anemia.

Untuk mendapatkan manfaat dari andaliman ini anda harus mengkonsumsinya dengan cara yang rutin. Baik itu dengan cara mencampurkannya dalam masakan atau dengan mengolahnya menjadi minuman.

Nah itulah 5 manfaat andaliman untuk kesehatan tubuh manusia yang perlu anda ketahua.

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Plum - Buah Plum merupakan salah satu dari jenis buah yang memiliki kandungan nutrisi cukup lengkap. Buah jenis ini termasuk ke jenis buah yang tidak terkenal, unutk di Indonesia saja masih lanka dan jarang di temukan. Meski begitu, khasiat buah plum untuk kesehatan ini sangat beragam dan mampu untuk mengatasi berbagai macam jenis penyakit yang umum terjadi oleh manusia.




Di Indoenesia sendiri untuk harga buah plum masih mahal dan masih sangat sulit untuk di jumpai di toko buah maupun pasar. Dengan hal ini juga yang membuat masyarakat Indonesia tidak terlalu mengenal mengenai buah plum ini.

Kandungan dari Buah Plum

Sebuah penelitian telah menyebutkan di dalam buah plum memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap dan nutrisi dalam buah plum ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Di dalam 100 gram buah plum segar memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B1, vitamin B6, vitamin B6, riboflavin, niasin, dan asam folat. Selain it…

Penyebab Perut Kembung Pada Bayi dan Anak-anak

Penyebab Perut Kembung Pada Bayi - Perut kembung adalah kondisi lambung dan usus mengalami penumpukan gas berlebihan dan membuat perut terasa sangat penuh. Bagi bayi mengalami perut kembung adalah hal yang normal dan masih aman bagi bayi. Tetapi di sebagian kasus yang pernah ada dan terjadi kondisi tersebut bisa menjadi pertanda kalau di dalam perut bayi sedang ada masalah dan harus di waspadai.



Bagaimana cara mengenali perut kembung pada bayi? caranya tergologn cukup mudah, yaitu dengan menekan sedikit di bagian perut si bayi dengan tangan. Jika terasa keras pada bagian perut maka bisa dikatakan si bayi sedang mengalami kembung. Selain itu, anda bisa mengenali tanda kembung pada bayi seperti bayi yang suka sendawa, kentut dan susah buang air besar, hal ini bisa menjadi pertanda kalau bayi sedang mengalami masalah pada perut.

Untuk mengatasi perut kembung pada bayi ini termasuk mudah. Tetapi sebelumnya anda harus mengetahui apa yang menjadi penyebab bayi mengalami kondisi tersebut. De…